하루 2배 더, 생산성 연구소

🚬 담배의 장점? 담배가 갖는 긍정적인 측면에 대한 고찰담배는 일반적으로 건강에 해롭다는 인식이 강하지만, 역사적으로나 사회적으로 일부 긍정적인 측면이 논의되기도 합니다. 이 글에서는 담배가 가지는 장점(?)을 다각도로 살펴보되, 흡연의 건강 위험성을 충분히 인지한 상태에서 접근하겠습니다.1. 스트레스 완화 및 심리적 안정 효과✔ 니코틴의 작용: 담배에 포함된 니코틴은 도파민 분비를 촉진하여 일시적인 기분 향상 효과를 줍니다.✔ 심리적 안정: 일부 흡연자들은 흡연 과정에서 긴장을 풀고 스트레스를 해소한다고 느낍니다.✔ 의식적인 휴식 시간 제공: 담배를 피우는 시간은 바쁜 일상 속에서 잠시 쉬어가는 기회가 될 수도 있습니다.2. 사회적 교류 및 네트워킹 도구✔ 흡연자들 간의 자연스러운 친목 형성: 흡연 ..

"집중력이 부족하면 생산성이 떨어진다? 포모도로 기법, 딥 워크 전략, 싱글태스킹 등 집중력을 극대화하는 실전 방법을 배워보세요." 도입부우리는 하루에도 수많은 정보와 방해 요소에 노출된다.✔ 일을 하려는데 스마트폰 알림이 계속 울림✔ 공부를 시작했지만 10분 만에 다른 생각이 듦✔ 한 가지에 집중하기 어려워서 목표 달성이 느려짐이처럼 집중력이 부족하면 생산성이 떨어지고, 목표를 이루기 어려워진다.하지만 집중력을 강화하면 더 짧은 시간에 더 많은 성과를 낼 수 있다.그렇다면 어떻게 하면 깊이 몰입하고, 집중력을 극대화할 수 있을까?이번 글에서는 집중력을 높이는 실전 전략을 소개한다.1. 집중력이 중요한 이유1) 집중력이 높으면 같은 시간에 더 많은 성과를 낼 수 있다📌 "한 가지 일에 집중하면, 작업 ..

도입부해야 할 일이 많은데도 계속 미루게 되는 경험, 누구나 한 번쯤 해봤을 것이다.필자도 평소 미루는 것을 좋아하여 과제나 청소를 미뤄 곤란한 적이 있었다."나중에 해야지"라고 생각했지만, 결국 시간이 지나도 하지 못하는 경우가 많다.(필자는 그래도 대부분 하긴했다, 정말로) 이처럼 중요한 일을 미루는 습관을 **"프로크래스티네이션(Procrastination)"**이라고 한다.하지만 미루는 습관을 극복하고, 바로 실행하는 실전 전략을 적용하면 생산성을 극대화할 수 있다.이번 글에서는 해야 할 일을 미루지 않고 바로 실행하는 법을 소개한다.1. 미루는 습관이 생기는 이유1) 완벽주의"완벽하게 해야 한다"는 생각 때문에 시작하지 못하는 경우가 많다. (일단 해라! 우리 사장님이 정한 사훈이다)하지만 완벽..

도입부 아침 일찍 일어나는 것이 성공과 관련이 있다는 말을 한 번쯤 들어봤을 것이다. 실제로 많은 CEO, 운동선수, 창의적인 전문가들은 일찍 일어나 하루를 시작하는 습관을 갖고 있다. 하지만 누구나 아침형 인간이 될 수 있는 것은 아니다. 우리는 종종 늦잠을 자거나, 아침에 무기력함을 느끼고 하루를 비효율적으로 시작하곤 한다. 그렇다면 어떻게 하면 아침을 효과적으로 활용하고 생산성을 극대화할 수 있을까? 이 글에서는 아침형 인간이 되는 실전 방법과 성공한 사람들의 아침 루틴을 소개한다.1. 아침형 인간이 되는 것의 장점1) 집중력과 생산성 향상아침에는 정신이 맑고 방해 요소가 적어 집중력과 생산성이 크게 증가한다. 연구에 따르면, 중요한 결정을 내리거나 창의적인 작업을 수행하기에 오전 시간이 가장 적합..