하루 2배 더, 생산성 연구소

도입부집중해야 하는데 자꾸 산만해지는 경험, 누구나 한 번쯤 해봤을 것이다.공간이 정리되지 않거나 주변 환경이 방해 요소로 가득 차 있으면 생산성이 급격히 떨어진다.우리가 시험기간에 공부를 시작하기전에 책상부터 치우는 무의식적인 행동은 이유가 있었다. 과학적으로 이런 사례들을 분석하고 올바른 공간 활용법을 적용하면,더 적은 시간으로 더 높은 집중력을 발휘할 수 있다.이번 글에서는 집중력을 극대화하는 환경을 만드는 실전 전략을 소개한다.1. 왜 환경이 집중력에 중요한가?1) 우리의 뇌는 주변 환경의 영향을 강하게 받는다📌 "공간이 정리되지 않으면, 뇌도 산만해진다."연구에 따르면, 어수선한 공간에서 일하면 집중력이 20% 이상 감소한다.정리된 환경에서는 **의사결정 피로(Decision Fatigue)*..

도입부하루에도 수많은 일을 동시에 처리하는 현대인들은 피곤하다.예를 들어 업무를 하면서 이메일을 확인하고, 전화 통화를 하면서 메모하는 간단한일점심을 먹으면서 유튜브 시청하기도 멀티태스팅에 포함된다 (거의 필수) 하지만 이렇게 여러 가지 일을 동시에 하면 생산성이 높아질까?여러 연구 결과에 따르면 멀티태스킹은 오히려 집중력을 방해하고, 작업 효율을 떨어뜨린다.이번 글에서는 멀티태스킹이 비효율적인 이유와, 집중력을 높이는 올바른 일 처리 방법을 소개한다.1. 멀티태스킹은 왜 비효율적일까?1) 뇌는 동시에 여러 가지를 잘 처리할 수 없다📌 "멀티태스킹은 뇌의 자원을 분산시켜 오히려 집중력을 감소시킨다."MIT(매사추세츠 공과대학) 연구에 따르면, 뇌는 한 번에 하나의 작업에만 최적화되어 있다.여러 가지를 ..

도입부우리는 하루 24시간을 누구나 똑같이 가지고 있지만, 어떤 사람들은 훨씬 더 많은 일을 해내는 것처럼 보인다. 반면 어떤 사람들은 늘 시간이 부족하다고 느낀다. 이 차이는 단순한 노력의 문제가 아니다. 시간을 어떻게 관리하느냐가 생산성을 결정하는 핵심 요소다.효율적인 시간 관리를 통해 더 적은 노력으로 더 많은 성과를 내는 법을 알아보자.1. 시간 관리가 중요한 이유1) 집중력과 생산성 향상제한된 시간을 효율적으로 사용하면 더 적은 시간으로 더 많은 성과를 낼 수 있다.무작정 오래 일한다고 좋은 결과가 나오는 것이 아니다.중요한 일과 불필요한 일을 구별하고, 가장 가치 있는 일에 집중하는 것이 핵심이다.2) 스트레스 감소시간을 제대로 관리하지 못하면 마감 기한에 쫓기거나, 해야 할 일이 쌓여 스트레..