하루 2배 더, 생산성 연구소

"의사결정 피로를 줄이고 중요한 선택에 집중하는 법! 선택 자동화, 결정 시간 제한, 피로 관리 전략을 소개합니다." 도입부우리는 하루에 평균 35,000번의 선택을 한다고 한다.(정말 많지 않은가?)아침에 어떤 옷을 입을지, 점심으로 무엇을 먹을지, 업무에서 어떤 결정을 내릴지 등…하지만 너무 많은 선택을 해야 할 때, 우리의 뇌는 피로를 느낀다.이처럼 반복되는 선택이 쌓이면 **"의사결정 피로(Decision Fatigue)"**가 발생하고,결국 집중력 저하, 선택 실수, 생산성 감소로 이어진다. 그렇다면 어떻게 하면 빠르고 효과적으로 의사결정을 내릴 수 있을까?이번 글에서는 의사결정 피로를 줄이고, 중요한 결정에 집중하는 방법을 소개한다.1. 의사결정 피로란 무엇인가?1) 반복되는 선택이 뇌를 지치..

"아침, 업무, 저녁 루틴을 최적화하여 생산성을 극대화하세요! 효과적인 습관을 만드는 방법을 소개합니다." 도입부아침에 일어나서 스마트폰부터 확인하는가?하루를 어떻게 시작하고 마무리하는지에 따라 생산성이 극명하게 달라진다.많은 성공한 사람들은 자신만의 루틴을 만들어서 하루를 효율적으로 운영한다.그렇다면 나에게 맞는 최적의 루틴은 어떻게 만들 수 있을까?이번 글에서는 생산성을 극대화하는 나만의 루틴을 설계하는 방법을 소개한다.1. 왜 루틴이 중요한가?1) 뇌는 습관을 통해 에너지를 절약한다📌 "우리의 뇌는 반복적인 행동을 자동화하려고 한다."새로운 행동을 할 때마다 의사결정을 하면 에너지가 많이 소모된다.하지만 루틴이 형성되면 뇌는 자동으로 행동을 수행하며 집중력을 유지할 수 있다.✅ 실천 방법:아침 &..