하루 2배 더, 생산성 연구소

도입부집중해야 하는데 자꾸 산만해지는 경험, 누구나 한 번쯤 해봤을 것이다.공간이 정리되지 않거나 주변 환경이 방해 요소로 가득 차 있으면 생산성이 급격히 떨어진다.우리가 시험기간에 공부를 시작하기전에 책상부터 치우는 무의식적인 행동은 이유가 있었다. 과학적으로 이런 사례들을 분석하고 올바른 공간 활용법을 적용하면,더 적은 시간으로 더 높은 집중력을 발휘할 수 있다.이번 글에서는 집중력을 극대화하는 환경을 만드는 실전 전략을 소개한다.1. 왜 환경이 집중력에 중요한가?1) 우리의 뇌는 주변 환경의 영향을 강하게 받는다📌 "공간이 정리되지 않으면, 뇌도 산만해진다."연구에 따르면, 어수선한 공간에서 일하면 집중력이 20% 이상 감소한다.정리된 환경에서는 **의사결정 피로(Decision Fatigue)*..

도입부하루 종일 일하거나 공부를 했는데도 정작 결과물이 만족스럽지 않았던 경험이 있는가?이유는 단순히 노력 부족이 아니라 집중력이 흐트러졌기 때문일 가능성이 크다.현대인은 스마트폰, SNS, 이메일 알람 등 끊임없는 방해 요소에 노출되어 있다.하지만 집중력을 높이는 전략을 실천하면, 같은 시간에도 더 많은 성과를 낼 수 있다.이번 글에서는 딴짓을 줄이고 몰입도를 높이는 실전 전략을 소개한다.1. 집중력이 중요한 이유1) 적은 노력으로 더 큰 성과집중력이 높을수록 짧은 시간 안에 높은 생산성을 발휘할 수 있다.같은 일을 하더라도 몰입 상태에서 수행하면 훨씬 빠르고 효율적으로 끝낼 수 있다.2) 스트레스 감소집중이 흐트러지면 작업 시간이 길어지고 피로도가 증가한다.하지만 한 가지 일에 몰입하면 해야 할 일이..